Redacción TuNota
Por favor, antes de hablar de dormir poco y arrancar esta nota, responde estas preguntas.
Algunos de nosotros está cada vez más comprometido por obtener el éxito laboral y con ello se están sacrificando una serie hábitos que simplemente van a dañar tu salud.
Duermes poco, entregarse más de lo debido al trabajo –ojo no se confunda con ser irresponsable– 😕 y por ende tener un descontrol alimenticio, impactará directamente en el rendimiento cognitivo, la conducta y el metabolismo.
Es decir, quizá estes pagando un precio muy alto por lograrlo.
Todo en la vida necesita un balance por lo que debemos decirte que debes devolver a tener una relación seria con tu cama.
Dormir poco no es para nada aconsejable a cualquier edad.
Dormir 8 horas es vital para el control pleno de tus sentidos, de hecho, la razón de existir del sueño es procesar aprender, la atención y la memoria.
Identifica esto
Estás durmiendo poco y cada vez más te cuesta tomar decisiones. No te estás poniendo viejo. Amiga y amigo, estás sufriendo déficit de atención por la alteración del sueño. ¡Vete a dormir ya y apaga tu celular! 📴
Bueno, rebelde ¿no? Si sigues provocándote insomnio por quedarte más horas trabajando en la oficina o casa, estás dañando tu memoria y la capacidad de archivar nueva información. Probablemente esto te deje como Tiziano Ferro: ¡Alucinado! 😵
Está comprobado que las personas que no tienen las 8 horas correctas de sueño, sufren alucionaciones durante el día.
Forzar el insomnio o no dormir por ende puede forzar el alzhéimer, indica una investigación de la Sociedad Española de Neurología (SEN). 😴
No dormir además estimula el apetito, tendrás hambre todo el tiempo y sentirás que nada te llega al antojo. Querrás de todo y no quedarás satisfecho. Buscarás carbohidratos vacíos, azúcares, café en abudancia. 🥩
¿Sabías que uno de los mejores secretos de Cristiano Ronaldo para ser uno de los mejores futbolistas, es dormir?
Sí, el astro portugués además de respetar su cuerpo sin alcohol, drogas, azúcar y estimulantes, también sus 8 horas de sueño diarias.
